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如果在退休时发现有一个月的社保有重复缴费，可以采取以下几个步骤： 1. 先确认是否真的存在重复缴费，可以咨询雇主、社保机构或财务部门等相关单位进行核实； 2. 如果确认确实存在重复缴费，应与雇主或社保机构联系，提供相关证明材料，如工资单、社保缴纳凭证等，并要求退还重复缴费的款项； 3. 如果雇主或社保机构不予退还，可以向劳动监察部门或社保监管部门投诉举报，要求进行调解或解决纠纷； 4. 如果上述方式无效，可以寻求法律援助，向劳动争议仲裁委员会或法院提起诉讼，维护自己的权益。 需要注意的是，具体操作还需依据国家、地区的相关法律法规和具体情况而定，建议在解决问题之前先咨询相关法律专业人士的意见。

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